Susannah Marriot nel suo 1001 modi per rilassarsi (Tecniche Nuove), consiglia alle donne in dolce attesa come rilassarsi, affrontando la gravidanza in maniera serena.
Andare in piscina
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Il nuoto è ideale durante la gravidanza: l'acqua sostiene il corpo e permette di muoversi senza sforzo. Le donne che sanno nuotare dovrebbero provare a dedicare 20 minuti da 3 a 6 volte alla settimana; le altre possono invece iscriversi a un corso pre-parto in piscina oppure a un corso di acquagym (informando l'istruttore dello stato interessante).
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