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I consigli per un sonno sereno

Sonno

17 Maggio 2011

La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).

No al fumo

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Non fumare per almeno due ore prima di andare a letto e limitate il numero di sigarette giornaliere a un massimo di dieci: il tabacco stimola il sistema nervoso.

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No al fumo

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