La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).
Sonno e stile di vita
Immagine 14 di 20
La qualità del sonno dipende dallo stile di vita di ciascuno e dalle abitudini giornaliere. Identificare i nemici del dormire sereno è il primo passo per un riposo di qualità. Lavorare al computer, studiare o leggere libri stimolanti, guardare film violenti o emotivamente intensi o programmi con notizie allarmanti stimolano la veglia e tengono sottopressione.
Video Salute
