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Per una schiena in forma

Colonna Vertebrale

11 Maggio 2011

Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.

Flessione in piedi

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Benefici: tonifica la muscolatura della schiena, aiuta la digestione.
Posizione: in piedi
Esecuzione: inspirando profondamente sollevare le braccia in alto e portarle indietro piegando contemporaneamente la schiena in un leggero arco dorsale. © Edizioni L’Età dell’Acquario

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Flessione in piedi

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