Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.
Respirazione del gatto
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Inspirando sollevare la zona del sacro verso l'alto, arcuare verso il basso la zona lombare lasciando cadere l'addome verso terra, portare il petto in avanti allungando la colonna nella zona tra le scapole e sollevare il capo.
Ripetere da 10 a 20 volte circa. © Edizioni L’Età dell’Acquario
Ripetere da 10 a 20 volte circa. © Edizioni L’Età dell’Acquario
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