Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.
Respirazione del gatto
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Iniziare a muovere la colonna accompagnando il movimento con il respiro: espirando abbassare il sacro verso terra, arcuare verso l'alto la zona lombare sentendo l'addome che rientra e si contrae leggermente, inarcare anche la zona dorsale verso l'alto e abbassare il capo guardando verso l'ombelico. © Edizioni L’Età dell’Acquario
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