Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.
Flessione laterale
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Ripetere la sequenza dall'altro lato. Ripetere un'esecuzione per lato, allungando il tempo della statica e respirando liberamente e lentamente. A ogni espirazione rilassare la muscolatura del lato opposto a quello flesso. Eseguire circa 7-10 respiri per lato prima della fase di ritorno. © Edizioni L’Età dell’Acquario
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