La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Acqua

Immagine 14 di 20

Durante l’allenamento è importante assicurarsi il giusto apporto idrico, pertanto l’acqua è un’alleata preziosa.