La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Allungamento muscolare

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Un buon metodo di riscaldamento consiste nell’esecuzione di alcuni esercizi di allungamento muscolare, data la loro importanza è bene eseguirli con attenzione e precisione.