La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Riscaldamento

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È importante dedicare un momento al riscaldamento prima di partire con l’allenamento, ciò consentirà di mettere in movimento i muscoli e salvaguardare l’organismo.