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La corsa in 20 passi

Fitness

Valeria Leone

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Scarpe da corsa

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Scegliere le scarpe giuste è fondamentale per evitare l’insorgenza di fastidiosi dolori. Le scarpe da corsa dovranno avere un buon livello di ammortizzazione e sostenere il piede, permettendogli comunque la corretta mobilità.


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