La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Dalla camminata alla corsa

Immagine 8 di 20

Inizialmente si intervalleranno momenti di camminata veloce a corsa blanda.