La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Parola d'ordine:gradualità

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L’ideale è iniziare con qualche minuto di camminata veloce, prima della corsa vera e propria.