La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Fissare una meta

Immagine 4 di 20

Un buon modo per mantenere la concentrazione e stimolare la voglia può essere quello di avere una meta da raggiungere.