La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Stretching finale

Immagine 2 di 20

A fine allenamento dedicare almeno dieci minuti all’allungamento muscolare.