La corsa in 20 passi

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

Sicurezza sull'asfalto

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Se ci si allena per strada è importante scegliere un abbigliamento con colori catarifrangenti, per essere ben visibili alle automobili.