La corsa in 20 passi

Fitness

31 Ottobre 2010

La corsa è un’attività molto diffusa e faticosa, ma una volta preso il ritmo la stanchezza lascia posto al benessere. Ecco i segreti per una corsa sicura, a cura del personal trainer Valerio Gaudio

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Se ci si allena di mattina presto è meglio fare una colazione leggera, senza appesantirsi, ma arrivando con la giusta energia; se si corre in tarda mattinata, è preferibile una colazione a base di yogurt, succo e pane tostato.

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