Alimentazione e potenziamento: 10 consigli

Come spiega Pierluigi Vagali, National Product Manager di Virgin Active Italia, l’aumento di massa muscolare potrà avvenire solo bilanciando tre elementi fondamentali: allenamento, alimentazione e recupero.

Stop a bevande gassate e alcolici

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Meglio rinunciare a bevande gassate o alcolici ad alta gradazione, sostituendoli al limite con succhi di frutta senza zucchero aggiunto.