Alimentazione e potenziamento: 10 consigli

Come spiega Pierluigi Vagali, National Product Manager di Virgin Active Italia, l’aumento di massa muscolare potrà avvenire solo bilanciando tre elementi fondamentali: allenamento, alimentazione e recupero.

Acqua: amica di salute

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Anche l’acqua è importante: mediamente sarebbe necessario bere un ml di acqua per ogni caloria, ovvero un litro d’acqua ogni 1000 cal.