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Alimentazione e potenziamento: 10 consigli

Fitness

Valeria Leone

Come spiega Pierluigi Vagali, National Product Manager di Virgin Active Italia, l’aumento di massa muscolare potrà avvenire solo bilanciando tre elementi fondamentali: allenamento, alimentazione e recupero.

No ai pasti esagerati di recupero

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Spesso nasce una conseguente sensazione di fame intensa che si traduce in un pranzo esagerato o, se per motivi di lavoro o di studio, anche questo non è possibile, tutto viene differito a una cena pantagruelica.


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