Come spiega Pierluigi Vagali, National Product Manager di Virgin Active Italia, l’aumento di massa muscolare potrà avvenire solo bilanciando tre elementi fondamentali: allenamento, alimentazione e recupero.
L’importanza della colazione
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È fondamentale iniziare la giornata con una ricca colazione; se la colazione è insufficiente ci si avvicina all’esaurimento delle riserve di glicogeno epatico e muscolare. L’abbassamento della glicemia si ripercuote sull’attività fisica e cerebrale con una conseguente diminuzione della performance.
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