Una sana alimentazione, la giusta idratazione e divieto assoluto di tentare diete drastiche per ritrovare la forma entro l’estate. I consigli degli esperti, in equilibrio tra eccessi alimentari ed estremi regimi ipocalorici.
Bere tanta acqua
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Aumentare l'assunzione di acqua: non solo è la scelta migliore per dissetarsi, ma contribuisce a mantenere il corpo in buona salute. Con alti livelli di umidità, il sudore non evapora rapidamente: questo impedisce al corpo di rilasciare calore in modo efficiente e quindi è necessario bere anche quando non si avverte sete.
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