In un momento in cui molti sono alle prese con influenza e sindromi influenzali viene spontaneo chiedersi se si possa fare qualcosa per evitarle. I consigli di un medico di un centro statunitense.
L'importanza di dormire
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Mentre siamo nel mondo dei sogni, il corpo continua a lavorare riparando le cellule e formandone di nuove. Dormire tra le sette e le nove ore a notte consente dunque al corpo di ripararsi, allontanando le infezioni. Secondo uno studio dello scorso anno, risparmiare sulle ore di sonno è dannoso per il sistema immunitario, proprio come lo stress.
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