Salutare, alla portata di tutti e del tutto economico: ecco solo tre dei buoni motivi per cui camminare può essere un’attività fisica efficace e soddisfacente.
I primi passi
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Se possibile, è preferibile optare per un percorso pianeggiante e poco trafficato, si inizia a camminare lentamente fino a raggiungere progressivamente un buon ritmo, senza affanno o eccessivo sforzo. È consigliabile avere con sé l’orologio e tenere d’occhio i tempi dell’allenamento.
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