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Camminare: tutti i benefici

Sport all'aria aperta

Valeria Leone

Salutare, alla portata di tutti e del tutto economico: ecco solo tre dei buoni motivi per cui camminare può essere un’attività fisica efficace e soddisfacente.

Trovare il ritmo

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© Photos.com
Se dopo circa 5-10 minuti di cammino il respiro è un po’ più corto, ma si riesce a canticchiare una canzone, vuol dire che il ritmo non è eccessivo. In caso invece di fiatone è consigliabile rallentare.


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FonteOsservatorio Nutrizionale Grana Padano

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