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Camminare: tutti i benefici

Sport all'aria aperta

Salutare, alla portata di tutti e del tutto economico: ecco solo tre dei buoni motivi per cui camminare può essere un’attività fisica efficace e soddisfacente.

I tempi

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© Photos.com
L’allenamento deve essere affrontato in maniera graduale, indicativamente si può iniziare con delle camminate di 20-30 minuti per poi pian piano aumentare fino ad arrivare ad almeno un’ora.


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