Il mal di schiena colpisce almeno una volta circa l’80 % delle persone. Peggiora la qualità della vita, rappresentando spesso un fastidio o un limite per lo svolgimento delle attività quotidiane.
Fare attività fisica
Immagine 3 di 10
© Photos.com
Per prevenire o combattere il mal di schiena è opportuno fare attività fisica. Questo migliora la condizione dei muscoli rendendoli più forti, elastici e scattanti, maggiormente in grado di fare il loro lavoro insieme alla colonna vertebrale. Per tonificare la massa muscolare sono consigliati tutti gli sport a bassa intensità e a lunga durata, come camminare, pedalare o nuotare per 30-40 minuti 2-3 volte alla settimana.
Video Salute
