Mare sicuro
Mare: in forma e in sicurezza
Tutti al mare! Ecco qualche consiglio per tenersi in forma in spiaggia e fare il pieno di benessere. L'importante è sì divertirsi e rilassarsi, ma nel pieno rispetto delle regole. Le indicazioni della Guardia Costiera.
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Sanihelp.it - I benefici delle zone di mare sono molteplici e importanti; l'ambiente marino può essere un'ottima palestra e inoltre stimola la pace della mente, la qualità del sonno e la capacità di gestire le situazioni stressanti.
Da uno studio condotto nei centri di villeggiatura del Mar Morto la respirazione, in persone con problemi di salute, migliora grazie agli alti livelli di sale e minerali presenti nell'atmosfera e alla bassa altitudine.
Allenatevi a respirare profondamente in riva al mare, rimetterete in forma i polmoni. Sembra inoltre che
guardare il mare sia un modo rapido per ridurre lo
stress.
La battiglia è luogo ideale per lunghe camminate:
camminare sulla sabbia morbida sollecita i muscoli degli arti inferiori e migliora l'equilibrio poiché richiede un maggiore sforzo per restare in piedi e per spostarsi. Il cuore, in questo modo, si allena di più rispetto alla camminata su terra dura; aumentano inoltre la tonificazione muscolare e le calorie bruciate. I più avventurosi possono anche programmare camminate sui sentieri tracciati lungo la costa.
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di Valeria Leone
Fonte: 1001 modi per mantenersi in forma (Tecniche Nuove) - Guardia Costiera
Tags: fitness, mare, sport, forma, sicurezza, spiaggia
Revisione: 19-07-2011
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