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Invecchiamento mentale? I consigli per prevenirlo

L'importanza di essere proattivi

Investire le proprie risorse per il futuro di corpo e mente: ecco cosa significa essere proattivi. I consigli per prevenire l’invecchiamento mentale nell’ottica di una sana longevità.

La qualità del sonno

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© Thinstock

Occorre prendersi cura della qualità del proprio sonno. Qualche esempio? Cercare di andare a dormire sempre allo stesso orario e solo quando si sente sonno; concedersi qualche pisolino di breve durata e mangiare leggero a cena.


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