Ripresa la routine si è spesso sommersi di impegni e scadenze, si lavora tutto il giorno ma magari non si ottengono i risultati sperati. Ma siamo certi di sfruttare al meglio il tempo a disposizione?
Al risveglio, un bicchiere d'acqua
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Iniziare la giornata nel modo migliore è - secondo la life coach Lucia Giovannini - il primo passo per affrontare le ore che ci sono donate. Bere un bicchiere d'acqua appena svegli ci consente di reidratarci, durante la notte infatti perdiamo liquidi. Aggiungere un po’ di limone è un toccasana per l’intestino poichè svolge un’azione purificante. Durante la giornata poi occorre fare attenzione all'alimentazione: noi siamo ciò che mangiamo e scegliere cibo vivo come frutta e verdura aumenta la nostra energia e carica vitale.
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