Ripresa la routine si è spesso sommersi di impegni e scadenze, si lavora tutto il giorno ma magari non si ottengono i risultati sperati. Ma siamo certi di sfruttare al meglio il tempo a disposizione?
Esprimere la gratitudine
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La gratitudine è un moltiplicatore di felicità istantanea e più siamo più felici, più siamo produttivi. La gratitudine è un muscolo, più che un’emozione, ed è per questo che dovremmo allenarla tutti i giorni. Un piccolo esercizio: ogni sera provare a ringraziare se stessi per almeno cinque cose che sono successe nella giornata. Ogni giorno ringraziare almeno due persone che sono state utili in qualcosa.
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