Ripresa la routine si è spesso sommersi di impegni e scadenze, si lavora tutto il giorno ma magari non si ottengono i risultati sperati. Ma siamo certi di sfruttare al meglio il tempo a disposizione?
Il principio 50/10
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Una volta scelta un'attività è importante concentrarsi su questa, magari per 50 minuti impostando un timer o una sveglia. A tempo scaduto, perché non concedersi dieci minuti di pausa? Ci si può alzare, fare due passi o dedicare del tempo alla meditazione. Staccare completamente per qualche minuto rinnova l'energia e rende più concentrati.
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