Noi siamo la persona più importante della nostra vita: dobbiamo imparare ad amarci e ad accettarci per quelli che siamo con i nostri punti di forza e di debolezza. I consigli della specialista.
Respirare in maniera consapevole
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Il respiro consapevole ha effetti benefici sul piano fisico, emotivo e spirituale. Portando più ossigeno alle varie parti del corpo e del cervello, le vecchie memorie e i condizionamenti immagazzinati nelle cellule vengono rilasciati. Respira profondamente, chiudi gli occhi e libera ogni tensione accumulata. A ogni inspirazione immagina che chiarezza e purezza entrino insieme al respiro; a ogni espirazione rilascia le tossine, le paure, le tensioni e ripeti mentalmente: Sono al sicuro, mi accetto completamente. Il respiro è uno strumento facile e potente a tua disposizione. Prova questo esercizio ogni volta che ne senti l’esigenza.
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