Ginseng, pesce, frutti di bosco, caffè: con l’avanzare dell’età è importante tenere il cervello in forma e per farlo si possono aggiungere cibi e bevande ad hoc alla propria alimentazione.
Gli alimenti a colazione
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Fare colazione è importante e può migliorare la memoria a breve termine e l'attenzione.Gli studenti che fanno colazione hanno performance migliori di quelli che non mangiano nulla. I cibi migliori per il cervello sono cereali ricchi di fibre integrali, latticini e frutta. Non bisogna eccedere però, un apporto calorico troppo elevato è controproducente.
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