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Come conservare i benefici delle vacanze

Movimento e aria aperta

Le vacanze sono un toccasana per i bambini, li rendono più resistenti nei confronti dei virus e più in forma, grazie ai tanti bagni al mare o in piscina e allo sport e al movimento all’aperta aperta.

Nuoto, calcetto e tennis

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© Photos.com
«Chi nuota un'ora consuma dalle 300 alle 600 calorie, in base all'intensità che ci mette, mentre una partita a calcetto, sempre riferendosi alla durata di un'ora, fa consumare dalle 360 alle 900 calorie, e il tennis un po' meno: dalle 400 alle 650 calorie».


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