Chi pratica sport può essere soggetto a infortuni di tipo muscolare, come strappi e stiramenti. Come prevenirli e come alleviare il dolore in caso di danno?
Percorsi e attrezzatura
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La terza regola: scegliere percorsi adatti e utilizzare la corretta attrezzatura (scarpe, abbigliamento, eventuali accessori). Se si corre, si cammina o si va in bicicletta è consigliabile scegliere percorsi pianeggianti e non troppo scoscesi, preferibilmente in zone verdi e lontane dal traffico urbano.
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