Andare in vacanza deve essere un momento di relax. Alcuni gesti possono compromettere la salute della schiena. I consigli dello specialista.
Il nuoto
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Anche il nuoto può diventare fonte di dolore alla schiena se non eseguito in condizioni fisiche adeguate. Anche nel nuoto bisogna limitare le modalità che potrebbero addirittura essere dannose in chi già soffre di mal di schiena: nuotare può infatti accentuare contratture muscolari presenti o riacutizzare problemi fisici non ancora risolte. Chi soffre di mal di schiena dovrebbe evitare alcuni stili come il delfino e la rana, mentre lo stile libero deve essere eseguito evitando di stare con la testa estesa fuori dall’acqua. In questi pazienti sono ideali, se fatti correttamente, stile libero e dorso.
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