In vacanza i ritmi vengono un po’ stravolti: i consigli degli specialisti di Humanitas per non correre rischi con la propria salute.
Camminare e nuotare
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«Se si ha tempo, è bene camminare sulla spiaggia, magari iniziando a passo blando per poi passare al sostenuto, per almeno una mezz'ora tutti i giorni. Anche una nuotata senza esagerare è un'ottima attività fisica. E al rientro non dimenticare le buone abitudini continuando a camminare tutti i giorni o iscrivendosi a un sport che piace».
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