In vacanza i ritmi vengono un po’ stravolti: i consigli degli specialisti di Humanitas per non correre rischi con la propria salute.
Sport: non esagerare
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«Iniziare a fare sport quando non si è allenati, di punto in bianco e senza una preparazione graduale è quanto di più controproducente possa esistere - spiega il dottor Stefano Respizzi, Responsabile del Dipartimento di Riabilitazione e Recupero Funzionale di Humanitas - Muoversi fa bene, si sa. Ma l'organismo deve abituarsi al nuovo ritmo progressivamente. E sono la costanza e regolarità che pagano, non quindici giorni di attività intensa che possono portare solo a un sovraffaticamento dell'apparto cardiovascolare e a rischi di strappi muscolari. In più, fare sport sotto il sole cocente causa il rischio aggiuntivo di un colpo di calore».
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