Domyos propone una sequenza di esercizi consigliata da Guillaume Lavisse, trainer presso il Domyos Club, per mantenere la silhouette e la forma fisica.
Tonificare i pettorali con i manubri colorati
Immagine 9 di 12
Pesi diversi, colori diversi: a ciascuno i suoi manubri.
«In posizione di partenza, sdraiati sulla schiena, le braccia tese verso l’alto con i manubri in mano. Le gambe sono piegate e i piedi
aderenti al pavimento. Inspirando, aprire le braccia verso i lati, controllando la discesa, con i palmi rivolti verso il soffitto. Riportarle
successivamente verso l’alto, espirando, con le braccia tese, per tornare alla posizione di partenza».
Muscoli coinvolti: i pettorali.
© Domyos
«In posizione di partenza, sdraiati sulla schiena, le braccia tese verso l’alto con i manubri in mano. Le gambe sono piegate e i piedi
aderenti al pavimento. Inspirando, aprire le braccia verso i lati, controllando la discesa, con i palmi rivolti verso il soffitto. Riportarle
successivamente verso l’alto, espirando, con le braccia tese, per tornare alla posizione di partenza».
Muscoli coinvolti: i pettorali.
© Domyos
Video Salute
