Un allenamento all’aperto nato negli States e ispirato al training dei Marines americani. Tonificare il corpo, perdere peso e aumentare il senso di sfida con te stessi.
Circuito di squadra
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Il campo viene diviso in quattro settori, il gruppo diviso in quattro squadre. Ogni squadra parte da un settore, in cui effettua uno specifico esercizio. Al fischio del trainer, la squadra passa al settore successivo.
Qualche esempio di esercizio nei settori: jumping (aprire e chiudere gambe e braccia), lateral squat con trazione, addominali, crunch (nella foto).
Qualche esempio di esercizio nei settori: jumping (aprire e chiudere gambe e braccia), lateral squat con trazione, addominali, crunch (nella foto).
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