La colazione è il pasto più importante della giornata. Susannah Marriot in 1001 modi per tenersi in forma (Tecniche Nuove) fornisce utili consigli per una colazione nutriente.
Calcio
Immagine 13 di 20
Per la salute delle ossa e della pressione arteriosa sarebbe consigliabile consumare mezzo litro di latte al giorno o due vasetti di yogurt. Il calcio contribuisce a formare la struttura ossea fino a 30-35 anni e la mantiene, consentendo di svolgere attività fisiche fino in età avanzata.
Video Salute
