Per una corretta colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata. Susannah Marriot in 1001 modi per tenersi in forma (Tecniche Nuove) fornisce utili consigli per una colazione nutriente.

Porzioni

Immagine 17 di 20

L'ideale è consumare i cereali con 4 grammi di fibre a porzione. In base al conteggio delle calorie indicato sulla confezione, non superare la dose consigliata.