I consigli per un sonno sereno

Meglio scegliere lampade a stelo o appliques, che inviano la luce verso l'alto, piuttosto che lampadari centrali e faretti. I paralumi fitti smorzano la luce della lampadina e creano un effetto più ovattato. Se siete soliti leggere a letto, non ricorrete a luci forti.