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Per una schiena in forma

Colonna Vertebrale

Valeria Leone

Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.

Torsione sdraiata

Immagine 9 di 20

Tornare con testa e ginocchia al centro e proseguire il movimento dal lato opposto (ginocchia a destra e capo a sinistra). Ripetere 5-7 respiri lenti anche da questo lato, tornare al centro, distendere le gambe e riportare le braccia lungo i fianchi.
© Edizioni L’Età dell’Acquario


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