In gravidanza trascurarsi è vietato: camminare o nuotare, l’importante è muoversi. Anche l’igiene intima va curata e attenzione alla giusta alimentazione.
Gonfiori e varici
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Per prevenire i disturbi circolatori è consigliabile passeggiare per almeno mezz’ora tutti i giorni. Occorre inoltre evitare di tenete le gambe vicino a fonti di calore e non stare ferme in piedi troppo a lungo. Può essere utile tenere le gambe sollevate e sistemare un lieve rialzo sotto il materasso durante la notte. È anche importante seguire una dieta ricca di vitamina C, che rinforza le pareti dei vasi sanguigni.
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