I piedi sono una parte importante del nostro corpo e giocano un ruolo fondamentale nella salute di ognuno. Grazie allo Studio Pilates di Anna Maria Cova scopriamo qualche utile esercizio per il loro benessere
I differenti tipi di mobilità del piede
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Posizione di partenza: in stazione eretta, le braccia rilassate lungo i fianchi, le gambe parallele e distanti tra loro la larghezza dei fianchi.
Primo passaggio: tenendo le spalle rilassate percepire l'appoggio dei piedi a terra.
Rimanere per alcuni secondi in questa posizione e oscillare in tutte le direzioni per trovare il punto d’equilibrio (neutro del bacino e del collo)
Secondo passaggio: porre una pallina da tennis sotto le falangi del piede sinistro e mantenere il tallone appoggiato a terra.
Primo passaggio: tenendo le spalle rilassate percepire l'appoggio dei piedi a terra.
Rimanere per alcuni secondi in questa posizione e oscillare in tutte le direzioni per trovare il punto d’equilibrio (neutro del bacino e del collo)
Secondo passaggio: porre una pallina da tennis sotto le falangi del piede sinistro e mantenere il tallone appoggiato a terra.
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