Un’alimentazione sana in gravidanza consente l’apporto equilibrato di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Nei primi mesi, nausea e vomito, potrebbero rendere difficile seguire la dieta ideale.
Proteine
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Fin dalle primissime settimane di gravidanza il fabbisogno proteico aumenta del 15-20%. Le proteine sono indispensabili per la costruzione di musocli, ossa, tessuti connettivi e organi interni della donna e svolgono lo stesso ruolo essenziale nella crescita sana del bambino. Non tutti gli alimenti ricchi di proteine hanno lo stesso valore nutrizionale: alcuni hanno un contenuto più alto di lipidi, mentre altri contengono più vitamine e minerali.Video Salute
