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Enciclopedia medica
sport e attivita fisica
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Lo sport previene alcune malattie.
MALATTIA E ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA |
malattia | esercizi adatti | precauzioni |
| anemia | nessuno, finché non scompaiono i sintomi e l’esame del sangue rivela valori normali | quando si è anemici un’attività fisica troppo intensa può sottoporre a sforzi eccessivi il cuore, privandolo dell’ossigeno |
| artrite | nuoto e bicicletta | rallentare se le articolazioni si irrigidiscono, si gonfiano o dolgono. Se si va in bicicletta portare calze calde e guanti |
| asma | lo sport migliore è il nuoto | quando si esce nella stagione fredda, è meglio coprirsi il naso e la bocca con una sciarpa |
| diabete | ogni sport è perfettamente sicuro, ma bisogna preavvertire sempre chi è vicino che si è diabetici, in caso di improvvisa ipoglicemia (calo del livello degli zuccheri nel sangue) | prima di iniziare l’attività, può essere necessario aumentare il consumo dei carboidrati: portare con sé una scorta di zucchero o di caramelle |
| epilessia | varie forme di attività, tranne il pugilato e la lotta; bisogna avvertire sempre che si soffre di epilessia, nell’eventualità di un attacco; è possibile sollevare pesi, ma solo sotto controllo medico | è necessario indossare un casco quando si pratica uno sport di contatto; si deve mangiare e bere a sufficienza prima di affrontare gli esercizi: l’ipoglicemia e la disidratazione possono provocare un attacco |
| ipertensione arteriosa | ogni tipo di sport, eccetto pesistica ed esercizi isometrici | se si assumono betabloccanti che rallentano il ritmo cardiaco, non si può valutare la condizione dalla frequenza del polso; occorre consultare un medico prima di iniziare |
| infezioni | nessuno, finché non è scomparsa la febbre e si sono risolti gli altri sintomi | un esercizio intenso durante un’infezione può peggiorare notevolmente la situazione e ritardare la guarigione |
| morbo di Parkinson | ogni esercizio aiuta a ridurre la debolezza muscolare e la rigidità delle articolazioni | prima di iniziare, è necessario riscaldarsi accuratamente, in modo da evitare infortuni a muscoli e articolazioni |
| malattie vascolari periferiche | tutti gli sport aiutano la circolazione in gambe e braccia; occorre una attività regolare | se si sviluppano cancrena o ulcere, bisogna lasciar riposare l’arto colpito |
| ictus | ogni esercizio aiuta a recuperare l’uso dei muscoli e delle articolazioni | se vi è ancora ipertensione, evitare il sollevamento pesi e ogni forma di esercizio isometrico di rafforzamento |
| vene varicose | ogni forma di esercizio delle gambe aiuta normalmente a ridurre i disturbi e il gonfiore | si devono indossare calze elastiche durante gli esercizi intensi, per ridurre al minimo la congestione delle vene e l’eventuale dolore |
Uno sport a ogni età.
A CHE ETÀ È OPPORTUNO INIZIARE A FARE SPORT |
discipline sportive | età inizio | discipline sportive | età inizio | discipline sportive | età inizio |
| atletica | 12-16 | nuoto | 3-6 | pattinaggio | 6-8 |
| calcio | 8-10 | ginnastica artistica | 6 | rugby | 12-15 |
| basket | 6-8 | tennis | 7-8 | scherma | 8-10 |
| canottaggio | 8-10 | pallanuoto | 10-12 | sci alpino | 9-10 |
| ciclismo | 7 | pallavolo | 7-8 | sci nordico | 6-9 |
Fonti
Ultima modifica: 03-02-2012
Ultima modifica: 03-02-2012
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