Enciclopedia medica

sport e attivita fisica

COLLEGAMENTI

Vota:

Voto medio: 3.33 stelle

l’attività fisica è molto importante sia nella prevenzione che nella terapia di alcuni tipi di malattie, quali malattie degenerative o patologie che interessino il cuore, le ossa e i muscoli; è altresì importante che l’esercizio fisico sia guidato e supervisionato da persone qualificate che sappiano indicare il programma migliore per ogni individuo. Tuttavia vi sono persone che non possono svolgere attività fisica a causa di patologie quali diabete, leucemia, nefriti, ecc. I soggetti affetti da malattie acute o in convalescenza non possono svolgere attività fisica fino a completa guarigione.

Lo sport previene alcune malattie.

MALATTIA E ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA

malattia	esercizi adatti	precauzioni
anemia	nessuno, finché non scompaiono i sintomi e l’esame del sangue rivela valori normali	quando si è anemici un’attività fisica troppo intensa può sottoporre a sforzi eccessivi il cuore, privandolo dell’ossigeno
artrite	nuoto e bicicletta	rallentare se le articolazioni si irrigidiscono, si gonfiano o dolgono. Se si va in bicicletta portare calze calde e guanti
asma	lo sport migliore è il nuoto	quando si esce nella stagione fredda, è meglio coprirsi il naso e la bocca con una sciarpa
diabete	ogni sport è perfettamente sicuro, ma bisogna preavvertire sempre chi è vicino che si è diabetici, in caso di improvvisa ipoglicemia (calo del livello degli zuccheri nel sangue)	prima di iniziare l’attività, può essere necessario aumentare il consumo dei carboidrati: portare con sé una scorta di zucchero o di caramelle
epilessia	varie forme di attività, tranne il pugilato e la lotta; bisogna avvertire sempre che si soffre di epilessia, nell’eventualità di un attacco; è possibile sollevare pesi, ma solo sotto controllo medico	è necessario indossare un casco quando si pratica uno sport di contatto; si deve mangiare e bere a sufficienza prima di affrontare gli esercizi: l’ipoglicemia e la disidratazione possono provocare un attacco
ipertensione arteriosa	ogni tipo di sport, eccetto pesistica ed esercizi isometrici	se si assumono betabloccanti che rallentano il ritmo cardiaco, non si può valutare la condizione dalla frequenza del polso; occorre consultare un medico prima di iniziare
infezioni	nessuno, finché non è scomparsa la febbre e si sono risolti gli altri sintomi	un esercizio intenso durante un’infezione può peggiorare notevolmente la situazione e ritardare la guarigione
morbo di Parkinson	ogni esercizio aiuta a ridurre la debolezza muscolare e la rigidità delle articolazioni	prima di iniziare, è necessario riscaldarsi accuratamente, in modo da evitare infortuni a muscoli e articolazioni
malattie vascolari periferiche	tutti gli sport aiutano la circolazione in gambe e braccia; occorre una attività regolare	se si sviluppano cancrena o ulcere, bisogna lasciar riposare l’arto colpito
ictus	ogni esercizio aiuta a recuperare l’uso dei muscoli e delle articolazioni	se vi è ancora ipertensione, evitare il sollevamento pesi e ogni forma di esercizio isometrico di rafforzamento
vene varicose	ogni forma di esercizio delle gambe aiuta normalmente a ridurre i disturbi e il gonfiore	si devono indossare calze elastiche durante gli esercizi intensi, per ridurre al minimo la congestione delle vene e l’eventuale dolore

Sport. L'esercizio fisico è indicato come prevenzione contro alcuni tipi di malattie (osteomuscolari, cardiovascolari ecc.).

Uno sport a ogni età.

A CHE ETÀ È OPPORTUNO INIZIARE A FARE SPORT

discipline sportive	età inizio	discipline sportive	età inizio	discipline sportive	età inizio
atletica	12-16	nuoto	3-6	pattinaggio	6-8
calcio	8-10	ginnastica artistica	6	rugby	12-15
basket	6-8	tennis	7-8	scherma	8-10
canottaggio	8-10	pallanuoto	10-12	sci alpino	9-10
ciclismo	7	pallavolo	7-8	sci nordico	6-9