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Enciclopedia medica

sport e attivita fisica

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Igiene
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l’attività fisica è molto importante sia nella prevenzione che nella terapia di alcuni tipi di malattie, quali malattie degenerative o patologie che interessino il cuore, le ossa e i muscoli; è altresì importante che l’esercizio fisico sia guidato e supervisionato da persone qualificate che sappiano indicare il programma migliore per ogni individuo. Tuttavia vi sono persone che non possono svolgere attività fisica a causa di patologie quali diabete, leucemia, nefriti, ecc. I soggetti affetti da malattie acute o in convalescenza non possono svolgere attività fisica fino a completa guarigione.

Lo sport previene alcune malattie.
MALATTIA E ATTIVITÀ FISICA E SPORTIVA
malattia
esercizi adatti
precauzioni
anemianessuno, finché non scompaiono i sintomi e l’esame del sangue rivela valori normaliquando si è anemici un’attività fisica troppo intensa può sottoporre a sforzi eccessivi il cuore, privandolo dell’ossigeno
artritenuoto e biciclettarallentare se le articolazioni si irrigidiscono, si gonfiano o dolgono. Se si va in bicicletta portare calze calde e guanti
asmalo sport migliore è il nuotoquando si esce nella stagione fredda, è meglio coprirsi il naso e la bocca con una sciarpa
diabeteogni sport è perfettamente sicuro, ma bisogna preavvertire sempre chi è vicino che si è diabetici, in caso di improvvisa ipoglicemia (calo del livello degli zuccheri nel sangue)prima di iniziare l’attività, può essere necessario aumentare il consumo dei carboidrati: portare con sé una scorta di zucchero o di caramelle
epilessiavarie forme di attività, tranne il pugilato e la lotta; bisogna avvertire sempre che si soffre di epilessia, nell’eventualità di un attacco; è possibile sollevare pesi, ma solo sotto controllo medicoè necessario indossare un casco quando si pratica uno sport di contatto; si deve mangiare e bere a sufficienza prima di affrontare gli esercizi: l’ipoglicemia e la disidratazione possono provocare un attacco
ipertensione arteriosaogni tipo di sport, eccetto pesistica ed esercizi isometricise si assumono betabloccanti che rallentano il ritmo cardiaco, non si può valutare la condizione dalla frequenza del polso; occorre consultare un medico prima di iniziare
infezioninessuno, finché non è scomparsa la febbre e si sono risolti gli altri sintomiun esercizio intenso durante un’infezione può peggiorare notevolmente la situazione e ritardare la guarigione
morbo di Parkinsonogni esercizio aiuta a ridurre la debolezza muscolare e la rigidità delle articolazioniprima di iniziare, è necessario riscaldarsi accuratamente, in modo da evitare infortuni a muscoli e articolazioni
malattie vascolari periferichetutti gli sport aiutano la circolazione in gambe e braccia; occorre una attività regolarese si sviluppano cancrena o ulcere, bisogna lasciar riposare l’arto colpito
ictusogni esercizio aiuta a recuperare l’uso dei muscoli e delle articolazionise vi è ancora ipertensione, evitare il sollevamento pesi e ogni forma di esercizio isometrico di rafforzamento
vene varicoseogni forma di esercizio delle gambe aiuta normalmente a ridurre i disturbi e il gonfioresi devono indossare calze elastiche durante gli esercizi intensi, per ridurre al minimo la congestione delle vene e l’eventuale dolore
Sport. L'esercizio fisico è indicato come prevenzione contro alcuni tipi di malattie (osteomuscolari, cardiovascolari ecc.).

Uno sport a ogni età.
A CHE ETÀ È OPPORTUNO INIZIARE A FARE SPORT
discipline sportive
età inizio
discipline sportive
età inizio
discipline sportive
età inizio
atletica
12-16
nuoto
3-6
pattinaggio
6-8
calcio
8-10
ginnastica artistica
6
rugby
12-15
basket
6-8
tennis
7-8
scherma
8-10
canottaggio
8-10
pallanuoto
10-12
sci alpino
9-10
ciclismo
7
pallavolo
7-8
sci nordico
6-9
Sport. Ogni sport ha caratteristiche specifiche e prevede un impegno fisico e motorio che lo rende adatto a determinate età.
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Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai LETTORI, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; non sostituiscono la consulenza medica. È vietata la riproduzione anche parziale senza autorizzazione scritta. Anno 6 N. 5 Reg. Tribunale di Monza n° 1556 del 18 dicembre 2001. Direttore responsabile: Marco Tarantola.