Sanihelp.it – Un gesto delle mani che può aiutare contro le alte temperature: si tratta del Varun Mudra, anche chiamato Gesto dell’Acqua, e che viene spesso indicato anche come Jal Mudra.
Vediamo come eseguire questo esercizio e quali benefici può portare al corpo e alla mente.
Come eseguire il Varun Mudra
Per iniziare l’esecuzione dell’esercizio ci si porterà in una posizione comoda, anche se questo Mudra può essere utilizzato addirittura nel momento in cui si stia camminando.
La posizione migliore, almeno durante le prime esecuzioni, sarà quella seduta e comoda.
A questo punto, si unirà la punta del mignolo con la punta del pollice di una delle mani. Le altre dita rimarranno allungate ma, comunque, rilassate.
Dopo aver preso la posizione della mano si potranno rilassare entrambe le mani in grembo e ci si potrà concentrare sulla respirazione, che dovrà essere calma e regolare.
Si potrà eseguire l’esercizio per diversi minuti, cercando di rilassare il corpo e la mente.
Come funziona il Varun Mudra a livello energetico
Ma per quale motivo il Varun Mudra dovrebbe andare a rinfrescare il corpo?
Innanzitutto, bisogna sottolineare come le dita rappresentino elementi diversi. Il mignolo rappresenta l’acqua, mentre il pollice rappresenta il fuoco. Metterli tra di loro a contatto consente di ridurre l’elemento fuoco e di combattere, quindi, l’eccesso di calore che si può avere durante la prevalenza del clima caldo. Quindi, come accade per altri mudra, ad esempio con il Gesto del coraggio, l’obiettivo dell’esercizio è sicuramente quello di agire su più fronti.
I benefici del Varun Mudra
Come si può intuire, quindi, il Varun Mudra consente di regolare la temperatura, di ridurre il calore e il fuoco e di combattere anche la disidratazione.
Va a riequilibrare l’elemento acqua e porta ad una sensazione di benessere in tutto il corpo.
Inoltre, rilassa la mente e consente di regolare il respiro rilassandolo.
Non esistono controindicazioni specifiche per quanto riguarda la pratica di questo Mudra.
